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雪人形-ユキトカタ-

雪で出来た人形は、暖かな夢に涙を流し、終わらない夜を願う――。

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すいみん

「1つめは、『寝る直前に熱いお風呂に入らないこと』です。体温が上がりすぎると寝つきにくくなるので、熱いお風呂に入るなら就寝2時間前まで済ませるのがいいですね。2つめは『寝る前のPCやモバイルチェックはしないこと』。ある研究によれば、就寝前のメールチェックはエスプレッソ2杯分程度の覚醒作用があるといわれているんですよ。3つめは『帰りにコンビニに寄らないこと』。これがなかなか難しいんですが(笑)、コンビニの強い光は、睡眠に向かおうとする体にとっては刺激が強すぎるので、できるだけ避けた方が無難です」

熱いお風呂ではないけど、私は基本、お風呂には寝る直前に入るし(40度ぐらいの)
寝る前のPCチェックというかむしろつけっぱなしだし。まぁコンビニには寄らないけど。

逆にPCつけて配信見ながらぐーたらしてると眠くなるんだがwwww
個体差ってやつなのかなぁ?

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yuki*alice

Author:yuki*alice
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